Um pouco mais de 1 em pessoas 100 viver com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) - mas ainda é amplamente deturpado na mídia.
Todos nós já vimos estrelas de comédias peculiares e demônios da limpeza na TV, mas essas representações são, na melhor das hipóteses, imprecisas e, na pior, prejudiciais.
O TOC é um transtorno de ansiedade caracterizado por:
- Obsessões: pensamentos intrusivos que são regulares ou difíceis de controlar;
- Intensa ansiedade ou angústia desses pensamentos;
- Compulsões: comportamentos repetitivos ou padrões de pensamento que a pessoa com TOC se sente compelida a realizar.
Essas compulsões podem ter como objetivo impedir que um pensamento intrusivo ocorra “de verdade” ou aliviar a ansiedade associada ao pensamento. Realizar esses comportamentos pode resultar em alívio temporário, mas as obsessões retornarão.
O próximo passo para entender o TOC é destruir os mitos que o cercam. Aqui estão alguns tropos comuns, seguidos pela realidade (para a maioria das pessoas que o têm) ...
Todo mundo é um pouco assim
Você pode não saber que todo mundo experimenta pensamentos intrusivos. O que separa as pessoas com e sem TOC é a reação do cérebro a alguns deles.
Pessoas sem TOC podem ficar chocadas com seus pensamentos espontâneos, mas acabam reconhecendo-os como bizarros e fugazes.
Aqueles com TOC são mais propensos a atribuir significado ao pensamento ou continuar um ciclo de pensamento angustiante desencadeado por ele. Eles podem ficar extremamente preocupados com a ideia de seu pensamento se tornar realidade.
Esse distúrbio pode tornar as tarefas mais simples debilitantes - então, não, nem todo mundo é “um pouco de TOC”.
É tudo uma questão de arrumação e ordem
Um dos maiores estereótipos sobre alguém com TOC é o “aberração da limpeza” – a pessoa que tem pavor de germes e vai enlouquecer se você mover alguma coisa para fora do lugar.
Enquanto as pessoas com TOC pode têm medo de higiene e podem gostar de manter as coisas do seu jeito, a limpeza é apenas uma pequena parte dos sintomas que compõem as obsessões comuns do TOC. Pode afetar a vida inteira de algumas pessoas e pode não afetar outras de forma alguma.
É um distúrbio enraizado no controle - mas isso não significa que aqueles com ele sejam maníacos por controle em tudo o que fazem.
É causado pelo estresse
O TOC causa estresse, e muitas vezes é exacerbado pelo estresse - mas o estresse não é necessariamente a causa. As pessoas não são curadas temporariamente sempre que estão felizes ou contentes!
Uma das coisas mais frustrantes sobre o TOC (como qualquer transtorno de ansiedade) é que ele pode ocorrer mesmo quando as pessoas estão em um período relativamente baixo de estresse. Às vezes, pode até aumentar para manter o cérebro ocupado!
Algumas pessoas com TOC podem se sentir chateadas porque sua condição afeta eventos divertidos ou podem fazer com que precisem de apoio, mesmo que pareça que não têm nada com que se preocupar na superfície.
Há apenas um tipo
Como mencionado anteriormente, o TOC é uma condição complexa com uma teia quase infinita de potenciais gatilhos e obsessões.
Os pensamentos obsessivos mais comuns podem envolver:
- Medos de sujeira, germes ou contaminação;
- Medos de alguém ficar doente ou ferido;
- Medo de desastres ou acidentes;
- Uma necessidade de simetria, ordem ou sentimento “na medida certa”;
- Necessidade de contar ou repetir certas palavras ou frases;
- A necessidade de verificar repetidamente se algo é feito corretamente.
E isso é apenas a ponta do iceberg! Novos comportamentos podem surgir no dia a dia ou ao longo da vida de alguém. Eles podem ser afetados mais ou menos pela mesma coisa em momentos diferentes.
Pessoas com TOC são apenas neuróticas e precisam relaxar
Apenas relaxe! Apenas tente! Não é fácil? Não…?
Vale a pena repetir: o que caracteriza o TOC são pensamentos indesejados e incontroláveis. Pode causar sentimentos crônicos de dúvida, ansiedade e ameaça.
Muitas vezes, as pessoas com TOC sabem que seus medos não são necessariamente proporcionais a um risco real - mas se isso ajudasse, elas não teriam TOC em primeiro lugar. É como dizer a alguém com depressão para “apenas ser feliz”.
Faz sentido para as pessoas que o têm
As pessoas podem pensar que os portadores de TOC são delirantes ou têm um controle diferente da realidade do que aqueles sem ela devido à maneira como pensam e se comportam.
No entanto, a maioria das pessoas com ele está altamente ciente de que suas percepções não são as mesmas que a maioria das pessoas. Pode ser desorientador ser tão emocionalmente afetado por eles como resultado.
Os ciclos de TOC podem ser demorados, desconfortáveis, embaraçosos ou simplesmente bizarros - mas, por sua natureza, a pessoa ainda se sente compelida a fazê-lo.
O transtorno obsessivo-compulsivo afeta a todos de maneira diferente, mas se você estiver lutando com pensamentos semelhantes, é uma boa ideia conversar com seu médico.
Eles podem sugerir tratamento como aconselhamento, terapia (na maioria das vezes sessões de grupo ou terapia cognitivo-comportamental, TCC) ou medicação. Qualquer escolha é com você.
TOC-Reino Unido é a instituição de caridade número um do Reino Unido para TOC e tem uma variedade de recursos, grupos de apoio e eventos de conscientização para as pessoas afetadas e seus entes queridos. Seu local Mente hub também pode oferecer aconselhamento ou eventos sociais para apoiá-lo.
Se você está ficando seriamente angustiado com os pensamentos e comportamentos do TOC e está preocupado com a saúde imediata de si mesmo ou de outra pessoa, ligue para o NHS Direct no 111.
Conhece mais algum mito que precisa ser desfeito? Nos informe!