Principais compostos de nossos produtos
Ashwagandha
Ashwaganda é uma erva ayurvédica também conhecida como Withania Somnifera usada como um remédio de amplo espectro na Índia por séculos (Pratte M et al, 2014).
A erva é classificada como um adaptogen, o que indica sua capacidade de regular os processos fisiológicos e, assim, estabilizar a resposta do corpo ao estresse (Provino R, 2010). Ashwagandha exerce um efeito ansiolítico em animais e humanos. Um estudo randomizado duplo-cego controlado por placebo de segurança e eficácia de um extrato de espectro completo de alta concentração da raiz de ashwagandha na redução do estresse e ansiedade em adultos (Chandrasekhar K et al, 2012) revelou que 600 mg de extrato de ashwagandha por 60 dias em pessoas com doenças crônicas o estresse mental foi capaz de melhorar todos os parâmetros testados e reduzir o cortisol sérico em 27.9%.
A pesquisa também mostra que até mesmo provou ter efeitos sobre a ansiedade semelhantes aos dos benzodiazepínicos padrão (Pratte M et al, 2014). Um estudo mais recente (Lopresti A et al, 2019) revelou que tomar uma dose diária de 240 mg de Ashwagandha reduziu significativamente os níveis de estresse das pessoas em comparação com um placebo. Isso incluiu níveis reduzidos de cortisol, que é o hormônio do estresse.
Bacopa
Bacopa monnieri é uma erva nootrópica que tem sido usada na medicina tradicional para longevidade e aprimoramento cognitivo. A suplementação de Bacopa pode reduzir a ansiedade e melhorar a formação da memória.
Um estudo de 2008 (Calabrese C et al, 2008) sobre os efeitos de um extrato padronizado de Bacopa no desempenho cognitivo, ansiedade e depressão em humanos revelou uma melhora significativa na atenção (menos probabilidade de prestar atenção a informações irrelevantes), memória de trabalho e menos ansiedade e depressão. Também pode ser observada uma diminuição da frequência cardíaca sem alteração da pressão arterial.
Além disso, um estudo mais recente (Benson S et al, 2013) examinando a dosagem de Bacopa na reatividade ao estresse multitarefa e humor revelou que uma dosagem de 640 mg da erva, resultando em uma redução significativa nos níveis de cortisol em apenas duas horas após pegando.
GABA
O ácido gama-aminobutírico é um aminoácido produzido naturalmente no cérebro. O GABA funciona como um neurotransmissor, facilitando a comunicação entre as células cerebrais. O grande papel do GABA no corpo é reduzir a atividade dos neurônios no cérebro e no sistema nervoso central, que por sua vez tem uma ampla gama de efeitos no corpo e na mente, incluindo aumento do relaxamento, redução do estresse, um humor mais calmo e equilibrado, alívio da dor e um impulso para dormir.
O papel do neurotransmissor inibitório GABA tem sido considerado como central para a regulação da ansiedade e este sistema neurotransmissor é o alvo dos benzodiazepínicos e drogas relacionadas usadas para tratar transtornos de ansiedade (Nuss P, 2015).
L-teanina
L-teanina é um aminoácido não proteico encontrado predominantemente no chá verde que foi associado a uma série de benefícios para a saúde, incluindo a melhora do humor, cognição e uma redução de sintomas semelhantes aos de ansiedade (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) revisou cinco ensaios clínicos randomizados que incluíram 104 participantes com o objetivo de avaliar o consumo de L-teaninas em relação ao estresse e ansiedade. Estudos descobriram que houve uma redução clara desses sintomas quando a tiamina foi consumida diariamente. Um estudo adicional enfocou pessoas que vivem com condições graves, como esquizofrenia e transtorno esquizoafetivo. A pesquisa descobriu que a L-teanina diminuiu a ansiedade e melhorou os sintomas (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hidroxitriptofano) é um subproduto químico do bloco de construção da proteína L-triptofano. Também é produzido comercialmente a partir das sementes de uma planta africana conhecida como Griffonia simplicifolia.
O 5-HTP atua no cérebro e no sistema nervoso central, aumentando a produção do químico serotonina. A serotonina pode afetar o sono, o apetite, a temperatura, o comportamento sexual e a sensação de dor. Uma vez que o 5-HTP aumenta a síntese de serotonina, é usado para várias doenças em que se acredita que a serotonina desempenha um papel importante, incluindo depressão, insônia, obesidade e muitas outras condições.
Um estudo conduzido por Pediatr E (2004) teve como objetivo avaliar o uso de 5-HTP no tratamento de terrores noturnos em crianças. Os resultados encontrados 2mg / kg de 5-HTP por 20 dias foram associados a terrores noturnos significativamente menos durante o período de suplemento e por até 6 meses depois.
hortelã
Hortelã-pimenta (Mentha × hortelã-pimenta) é uma erva aromática da família da hortelã, que é um cruzamento entre a hortelã-água e a hortelã. Nativo da Europa e da Ásia, ele é usado há milhares de anos por seu sabor agradável e mentolado e seus benefícios para a saúde. A hortelã-pimenta é usada para muitos propósitos diferentes, mas o mais importante é que ela melhora o sono (Groves M, 2018).
Uma revisão da bioatividade e dos benefícios potenciais para a saúde do chá de hortelã (Mckay D e Blumberg J, 2006) mostrou que o chá de hortelã é um relaxante muscular que pode ser usado para relaxar antes de deitar.
Rhodiola
Rhodiola é uma erva que cresce nas regiões montanhosas e frias da Europa e da Ásia. Suas raízes são consideradas adaptógenas, o que significa que ajudam seu corpo a se adaptar ao estresse quando consumidas. Rhodiola também é conhecida como raiz ártica ou raiz dourada, e seu nome científico é Rhodiola rosea (Res P, 2015).
Sua raiz contém mais de 140 ingredientes ativos, dos quais os dois mais potentes são rosavin e salidroside. As pessoas na Rússia e nos países escandinavos usam a rhodiola para tratar ansiedade, fadiga e depressão há séculos.
Um estudo investigou os efeitos do extrato de rodiola em 101 pessoas com estresse relacionado à vida e ao trabalho. Os participantes receberam 400 mg por dia durante quatro semanas (Res, P 2012). Ele encontrou melhorias significativas nos sintomas de estresse, como fadiga, exaustão e ansiedade, após apenas três dias. Essas melhorias continuaram ao longo do estudo.
Referências:
Pratte M, Nanavati K, Young V e Morley C. Um tratamento alternativo para a ansiedade: uma revisão sistemática dos resultados de testes em humanos relatados para a erva ayurvédica Ashwagandha (Somnifera) J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. O papel dos adaptógenos no gerenciamento do estresse. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41–49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Atividade adaptogênica de Withania somnifera: um estudo experimental usando um modelo de rato de estresse crônico. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547–555
Lopresti A, Smith S, Malvi H e Kodgule R. Uma investigação sobre o alívio do estresse e ações farmacológicas de um ashwagandha (Somnifera) extrair. Medicine (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Um estudo prospectivo, randomizado, duplo-cego e controlado por placebo de segurança e eficácia de um extrato de espectro total de alta concentração de raiz de ashwagandha na redução do estresse e ansiedade em adultos. Indian J Psychol Med 2012 Jul; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Efeitos de um extrato de Bacopa monnieri padronizado no desempenho cognitivo, ansiedade e depressão em idosos: um ensaio randomizado, duplo-cego, controlado por placebo . J Altern Complement Med 2008 Jul; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A e Scholey A. Um estudo cruzado agudo, duplo-cego, controlado por placebo de doses de 320 mg e 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) na reatividade multitarefa ao estresse e humor. Phytother Res. Abril de 2014; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L e Lerner V. L-teanina alivia os sintomas positivos, de ativação e de ansiedade em pacientes com esquizofrenia e transtorno esquizoafetivo: um período de 8 semanas, randomizado, duplo-cego , Placebo-Controlled, 2-Center Study. The Journal of Clinic Psychiatry. Esquizofrenia e Esquizoafetivo. 2009
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Consumo de teanina, estresse e ansiedade em ensaios clínicos humanos: Uma revisão sistemática. Journal of Nutrition and Intermediary Metabolism. Vol 4, páginas 41-42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptophan tratamento de terrores noturnos em crianças. Biblioteca Nacional de Medicina. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Efeitos terapêuticos e segurança do extrato de Rhodiola rosea WS® 1375 em indivíduos com sintomas de estresse vital - resultados de um estudo aberto. Biblioteca Nacional de Medicina. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Os efeitos do extrato de Rhodiola rosea L. na ansiedade, estresse, cognição e outros sintomas de humor. Biblioteca Nacional de Medicina. 29 (12): 1934-9 (2015).